热菜 微辣 烧 普通 廿分钟 夏季菜谱 冬季菜谱 主料 莲子(适量)辅料 盐(少许)糖(适量)香油(少许)淀粉(适量)大蒜(十瓣)腐乳汁(适量)冬瓜(适量)厨具 炒锅1 莲子去掉芯,冬瓜切成稍大的丁2 冬瓜丁用加了盐和少许食用油的开水焯1分钟3 热锅凉油,加入蒜瓣,

“初秋的养生以养阴润肺除秋燥为主,这二天天气聚热最高温达36度,人更容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。“枸杞薏米莲子羹”既可以滋阴润肺,又可以美白哦。枸杞:增强其免疫功能,也能明目、降血脂、保护肝脏。薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。

“食材:
鸡蛋2个,莲子,红豆,花生米,南瓜,山药,猪肉泥,香葱,红枣,面粉,糖。
过程:
1、先将莲子,红豆,花生米泡软蒸熟。
2、南瓜,山药葱切米粒,
3、红枣去骨撕成两半。
4、取适量的面粉加入发孝粉和适量的清水拌匀醒1小时,
5、再打进鸡蛋和糖和成面糊。
6、再放进葱末和猪肉泥拌匀,
7、取

“南瓜富含维生素、矿物质和纤维素,具有增强人体防癌、防心血管疾病、延缓衰老等功效,还可以除湿祛虫、补中益气、润肺安胎、对于糖尿病、高血压、肾脏病变及产妇缺乳、小儿百日咳等症也有辅助疗效;莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉,具有养心、益肾、补脾等作用;银耳又叫白木耳,含有丰富的胶质,多种维生素、无机盐、氨基酸

“银耳莲子羹最大的功效就是:养颜,去火。寒性体质少喝,夏天多吃点。由于银耳含有一种类似于阿拉伯树胶的成分,有滋养皮肤角质层的作用,经常服食银耳,即可使皮下组织丰满,令皮肤细腻具有弹性,又是护肤、润肤、美容之佳品。 总而言之,言而总之是美容清肺之佳品。” 展开普通 煮 廿分钟 夏季菜